Bild oben: Aktv Fitness 

Trainingsprogramm

Die Bilder mit Kraft und Ausdauergeräten im Kopfteil der Webseite wiederspiegeln nicht die Art wie in den Herzgruppen trainiert wird, ausser Wolhusen die im Kraftraum im LUKS Wolhusen trainieren, in Luzern, Sursee und Seetal wird Kraft und Ausdauer ausschliesslich in der Turnhalle und ohne Kraft und Ausdauergeräte trainiert.
Bild: Herzgruppe Luzern-Rotsee

BEWEGLICHKEIT

Beweglichkeit ist allgemein das Vermögen, unterschiedliche Stellungen und Haltungen einzunehmen, und...
 
Bild: ONE Training Center

KRAFT

Kraft ist im Sport die Fähigkeit durch das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskeln, uns...
 
 
Bild: ONE Training Center

AUSDAUER

Ausdauer wird definiert als Fähigkeit, einer sportlichen Belastung physisch und psychisch möglichst lan...
 
Bild: Herzgruppe Luzern-Sursee

KOORDINATION

• Gleichgewichtsfähigkeit
• Differenzierungsfähigkeit
• Reaktionsfähigkeit Ori...

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Bild: Herzgruppe Luzern-Rotsee

REAKTION 

Kleine Spiele sind Ball-, Gewandtheits-, Lauf-, Fang- und Vertrauensspiele, Spiele zur Übung der Wahrnehmung usw. Sie...
 
Bild: Herzgruppe Luzern-Rotsee

AQUAGYMNASTIK

Ist ein spezielles Bewegungstraining
im Wasser. 
 
Bild: Herzgruppe Luzern-Rotsee

WANDERN

Für Herz, Kreislauf, Muskulatur und Stoffwechsel. Beim Laufen wird der Herzmuskel trainiert und ges...
 
Bild: Herzgruppe Luzern-Rotsee

ENTSPANNUNG

Entspannungsmethoden sind
übende Verfahren zur Ver...