Lernen nach Leistung zu Entspannen
WAS IST ENTSPANNUNG
Entspannungsmethoden sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.
Text: KR
MUSKELENTSPANNUNG NACH JAKOBSON
Nach ein paar Takten Musik folgt die Anleitung, bitte haben Sie einen Moment Geduld.