Koordinative Fähigkeiten sind die Voraussetzung für eine koordinierte Bewegung. Sie sind noch keine Leistungen oder Fertigkeiten, sondern lediglich Potenziale, welche noch der Aktivierung und Übung bedürfen. Koordinative Fähigkeiten bewirken, dass die Impulse innerhalb eines Bewegungsablaufs zeitlich, stärke- und umfangmässig aufeinander abgestimmt werden und die entsprechenden Muskeln erreichen.

Gleichgewicht ist die Fähigkeit, den gesamten Körper im Gleichgewichtszustand zu halten oder während und nach umfangreichen Körperverlagerungen diesen Zustand beizubehalten beziehungsweise wiederherzustellen. Eine gute Gleichgewichtsfähigkeit ist gleichzeitig eine wichtige Sturzprophylaxe. Wer ein gutes Gleichgewicht hat, der kann sich besser vor unvorhergesehen Stürzen schützen.