Bild oben: Aktv Fitness 

Kraft erhalten und aufbauen  

WAS IST KRAFT

Kraft ist im Sport die Fähigkeit durch das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskeln, unsere Widerstände zu überwinden (konzentrisch), zu halten (statisch) oder den Widerständen abzubremsen (exzentrisch).
  • Im Krafttraining geht es um die Schaffung von günstigen Voraussetzungen für die Bewältigung des Alltags, und für das Sporttreiben in der Freizeit

  • Um die Stabilisierung der Gesundheit

  • Um die Erhöhung der Belastungstoleranz von Muskeln, Sehnen und Bändern

  • Um die Optimierung der Tonusregulation (Anspannungskontrolle)

  • Um die Verbesserung der muskulären Koordination

Text: KR

Bilder unten: Marianne Baschung Herzgruppe Luzern-Rotsee, und Herzgruppe Luzern-Sursee